สมการ (ไม่) ลับ สำหรับคนกลัวแก่
โภชนาการดี+คิดบวก+สกินแคร์คุณภาพ=ผิวอ่อนกว่าวัย 10 ปี!
เป็นสมการสำหรับคนกลัวแก่ ศัตรูตัวร้ายที่สุดของผิวคือ"ความเครียด"
เพราะความเครียด ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ อันเป็นตัวการร้าย
ของการทำลายความแข็งแรงของเซลล์ จึงควรดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
ที่เนรมิตผิวให้สวยได้เพียงเปลี่ยนวิธีดูแลตัวเอง 3 ด้าน ได้แก่
1.ดูแลผิวจากภายนอก
การใช้สกินแคร์ที่เหมาะสม และการทำทรีตเมนท์ผิวสม่ำเสมอ
เพราะผิวเป็นอวัยวะที่มีขนาดใหญ่ที่สุดของร่างกาย
และเป็นปราการด่านแรกที่ปกป้องร่างกายจากสิ่งเร้าภายนอก
2.ดูแลผิวจากภายใน
ด้วยการรับประทานผัก ผลไม้ อาหารที่มีคุณค่า พร้อมวิตามินจำเป็น
เพื่อเติมน้ำ และแร่ธาตุสำคัญกลับสู่เซลล์ พร้อมเสริมความแข็งแกร่ง
ให้แก่เซลล์ วิตามินเสริมที่ ดร.มิวราดบอกว่า..คนกลัวแก่ขาดไม่ได้มีอยู่
4 ตัวหลัก ได้แก่ วิตามินรวม, โอเมก้า3, เลเซติน, กลูโคซามิน
และยังแนะนำให้เสริมด้วยอีก 3 วิตามินรอง ได้แก่ วิตามินB คอมเพล็กซ์
แคลเซียม และสารแอนตี้ออกซิแดนท์
3.ดูแลจิตใจ และอารมณ์
จัดการกับความเครียด ด้วยการคิดบวก พบปะเพื่อนฝูง ออกกำลังกาย
หางานอดิเรกที่ชอบ นั่งสมาธิ นอนหลับให้เพียงพอ
หรือหาวิธีผ่อนคลายจิตใจในรูปแบบส่วนตัวของคุณเอง

ขอบคุณข้อมูลจาก POLATHAILAND