" ปฏิวัติใบหน้า ให้ดูเด็กลง "

คุณผู้หญิงที่อายุจะเข้าเลขสามหรือสี่ แต่คุณก็ยังดูเด็กได้

ถ้าคุณรู้จักที่จะปรับสมดุลทางจิตใจ ให้สงบ สดใส อยู่ตลอดเวลา

แค่นี้คุณก็จะสามารถคงความอ่อนเยาว์ในตัวเองได้ดีเลยทีเดียว

แล้วมีวิธีอะไรที่ช่วยให้คุณสาว ๆ มีใบหน้าที่เด็กลง เราไปดูกันเลยค่ะ

  1. หัวเราะเท่านั้นที่ครองโลก

ไม่น่าเชื่อว่าเสียงหัวเราะจะช่วยลดอุณหภูมิความเครียดลงได้มาก

เพราะการหัวเราะจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟิน

หรือสารที่ทำให้เราอารมณ์ดี ซึ่งจะทำให้เราดูเด็กตลอดเวลา

  2. หมั่นดูแลตัวเองให้สะอาด

วิธีที่ช่วยทำให้เราดูอ่อนเยาว์ได้อย่างหนึ่งคือ

การดูแลรักษาความสะอาดให้ตัวเองอย่างสม่ำเสมอ

เริ่มต้นได้ด้วยใบหน้าของเราเอง ล้างหน้าให้สะอาดเช้าเย็น

บำรุงผิว มาส์กหน้าตามสมควร หรือจะไปนวดหน้านวดตัวเพื่อความผ่อนคลาย

  3. ออกกำลังกายเป็นประจำ

สารพิษที่ตกค้างในร่างกายจะถูกขับออกมาทางเหงื่อหลังจากที่

ออกกำลังกาย ผิวพรรณจะดูสดใสและช่วยหลั่งสารเอ็นโดฟินได้เหมือน

กับการหัวเราะ จะทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจสดใส สดชื่นและมีพละกำลังมากขึ้น

  4. หลีกเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์หลัง 6 โมงเย็น

อาหารประเภทนี้เป็นอาหารมื้อหนัก ปกติจะค่อนข้างย่อยยาก และใช้เวลา

ย่อยนาน หากทานหลัง 6 โมงเย็นไปแล้ว อาจทำให้เกิดสารตกค้าง

ทิ้งไว้ที่เซลล์ผิว ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ  ตัวการทำให้ผิวแก่ก่อนวัยได้

  5. ปรับท่านั่ง ยืน เดิน นอน เสียใหม่ เพื่อบุคลิกที่ดีขึ้น

บุคลิกที่ดี สง่างาม ทำให้ดูสมาร์ทขึ้น การเดินหรือนั่งหลังงอเป็นเวลานาน ๆ

จะทำให้สรีระเสียสมดุล ซึ่งจะมีผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว

  6. ร้องเพลงวันละนิดจิตแจ่มใส

ในเวลาที่เครียดหรืออยู่ในอารมณ์เศร้าสร้อย การเปล่งเสียงร้องเพลง

ออกมาดัง ๆจะช่วยให้รู้สึกเบิกบานขึ้น หรือถ้าไม่มีอามรณ์จะร้องเพลง

จริง ๆหาเพลงมาฟังก็ยังดี แต่ต้องเป็นเพลงที่ฟังสบาย ๆ ดนตรีเพราะ ๆ

หรือหลุดเข้าไปโลกของเพลงคลาสสิกไปเลย แล้วหลับตาไปด้วยนะ

แล้วจะรู้สึกดีอย่างไม่น่าเชื่อ

  7. สรรหากิจกรรมใหม่ ๆ ทำ

พฤติกรรมเดิม ๆกิจกรรมเดิม ๆซ้ำซากและจำเจ ทำให้คนเรารู้สึกเบื่อหน่าย

ได้ หากิจกรรมใหม่ ๆทำหรือแหวกวิถีชีวิตที่ต่างไปจากปกติดู แล้วจะรู้ว่า

ชีวิตมีสีสัน และสนุกไปกับมัน จะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นเยอะเลย

ลองทำกันดูนะคะ สาว ๆจะได้มีใบหน้าที่เด็กอยู่ตลอดเวลาเลยล่ะค่ะ

ที่สำคัญคือ ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้สดใส มองโลกในแง่ดี

แบบนี้ใบหน้าเด็กๆ จะอยู่กับคุณไปนานเลยค่ะ

ขอขอบคุณเคล็ดลับดี ๆจาก: 108health.com  

*** อ้อ..และอย่าลืมใช้เครื่องสำอางดี ๆ อย่างโพลา เครื่องสำอางคุณภาพที่ช่วยทำให้มั่นใจยิ่งขึ้นนะคะ ♡