" ปฏิวัติใบหน้า ให้ดูเด็กลง "
คุณผู้หญิงที่อายุจะเข้าเลขสามหรือสี่ แต่คุณก็ยังดูเด็กได้
ถ้าคุณรู้จักที่จะปรับสมดุลทางจิตใจ ให้สงบ สดใส อยู่ตลอดเวลา
แค่นี้คุณก็จะสามารถคงความอ่อนเยาว์ในตัวเองได้ดีเลยทีเดียว
แล้วมีวิธีอะไรที่ช่วยให้คุณสาว ๆ มีใบหน้าที่เด็กลง เราไปดูกันเลยค่ะ
1. หัวเราะเท่านั้นที่ครองโลก
ไม่น่าเชื่อว่าเสียงหัวเราะจะช่วยลดอุณหภูมิความเครียดลงได้มาก
เพราะการหัวเราะจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟิน
หรือสารที่ทำให้เราอารมณ์ดี ซึ่งจะทำให้เราดูเด็กตลอดเวลา
2. หมั่นดูแลตัวเองให้สะอาด
วิธีที่ช่วยทำให้เราดูอ่อนเยาว์ได้อย่างหนึ่งคือ
การดูแลรักษาความสะอาดให้ตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
เริ่มต้นได้ด้วยใบหน้าของเราเอง ล้างหน้าให้สะอาดเช้าเย็น
บำรุงผิว มาส์กหน้าตามสมควร หรือจะไปนวดหน้านวดตัวเพื่อความผ่อนคลาย
3. ออกกำลังกายเป็นประจำ
สารพิษที่ตกค้างในร่างกายจะถูกขับออกมาทางเหงื่อหลังจากที่
ออกกำลังกาย ผิวพรรณจะดูสดใสและช่วยหลั่งสารเอ็นโดฟินได้เหมือน
กับการหัวเราะ จะทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจสดใส สดชื่นและมีพละกำลังมากขึ้น
4. หลีกเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์หลัง 6 โมงเย็น
อาหารประเภทนี้เป็นอาหารมื้อหนัก ปกติจะค่อนข้างย่อยยาก และใช้เวลา
ย่อยนาน หากทานหลัง 6 โมงเย็นไปแล้ว อาจทำให้เกิดสารตกค้าง
ทิ้งไว้ที่เซลล์ผิว ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ตัวการทำให้ผิวแก่ก่อนวัยได้
5. ปรับท่านั่ง ยืน เดิน นอน เสียใหม่ เพื่อบุคลิกที่ดีขึ้น
บุคลิกที่ดี สง่างาม ทำให้ดูสมาร์ทขึ้น การเดินหรือนั่งหลังงอเป็นเวลานาน ๆ
จะทำให้สรีระเสียสมดุล ซึ่งจะมีผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว
6. ร้องเพลงวันละนิดจิตแจ่มใส
ในเวลาที่เครียดหรืออยู่ในอารมณ์เศร้าสร้อย การเปล่งเสียงร้องเพลง
ออกมาดัง ๆจะช่วยให้รู้สึกเบิกบานขึ้น หรือถ้าไม่มีอามรณ์จะร้องเพลง
จริง ๆหาเพลงมาฟังก็ยังดี แต่ต้องเป็นเพลงที่ฟังสบาย ๆ ดนตรีเพราะ ๆ
หรือหลุดเข้าไปโลกของเพลงคลาสสิกไปเลย แล้วหลับตาไปด้วยนะ
แล้วจะรู้สึกดีอย่างไม่น่าเชื่อ
7. สรรหากิจกรรมใหม่ ๆ ทำ
พฤติกรรมเดิม ๆกิจกรรมเดิม ๆซ้ำซากและจำเจ ทำให้คนเรารู้สึกเบื่อหน่าย
ได้ หากิจกรรมใหม่ ๆทำหรือแหวกวิถีชีวิตที่ต่างไปจากปกติดู แล้วจะรู้ว่า
ชีวิตมีสีสัน และสนุกไปกับมัน จะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นเยอะเลย
ลองทำกันดูนะคะ สาว ๆจะได้มีใบหน้าที่เด็กอยู่ตลอดเวลาเลยล่ะค่ะ
ที่สำคัญคือ ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้สดใส มองโลกในแง่ดี
แบบนี้ใบหน้าเด็กๆ จะอยู่กับคุณไปนานเลยค่ะ
ขอขอบคุณเคล็ดลับดี ๆจาก: 108health.com
*** อ้อ..และอย่าลืมใช้เครื่องสำอางดี ๆ อย่างโพลา เครื่องสำอางคุณภาพที่ช่วยทำให้มั่นใจยิ่งขึ้นนะคะ ♡