สมการ (ไม่) ลับ สำหรับคนกลัวแก่

โภชนาการดี+คิดบวก+สกินแคร์คุณภาพ=ผิวอ่อนกว่าวัย 10 ปี!

เป็นสมการสำหรับคนกลัวแก่ ศัตรูตัวร้ายที่สุดของผิวคือ"ความเครียด"

เพราะความเครียด ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ อันเป็นตัวการร้าย

ของการทำลายความแข็งแรงของเซลล์ จึงควรดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

ที่เนรมิตผิวให้สวยได้เพียงเปลี่ยนวิธีดูแลตัวเอง 3 ด้าน ได้แก่

1.ดูแลผิวจากภายนอก

การใช้สกินแคร์ที่เหมาะสม และการทำทรีตเมนท์ผิวสม่ำเสมอ

เพราะผิวเป็นอวัยวะที่มีขนาดใหญ่ที่สุดของร่างกาย

และเป็นปราการด่านแรกที่ปกป้องร่างกายจากสิ่งเร้าภายนอก

2.ดูแลผิวจากภายใน

ด้วยการรับประทานผัก ผลไม้ อาหารที่มีคุณค่า พร้อมวิตามินจำเป็น

เพื่อเติมน้ำ และแร่ธาตุสำคัญกลับสู่เซลล์ พร้อมเสริมความแข็งแกร่ง

ให้แก่เซลล์ วิตามินเสริมที่ ดร.มิวราดบอกว่า..คนกลัวแก่ขาดไม่ได้มีอยู่

4 ตัวหลัก ได้แก่ วิตามินรวม, โอเมก้า3, เลเซติน, กลูโคซามิน 

และยังแนะนำให้เสริมด้วยอีก 3 วิตามินรอง ได้แก่ วิตามินB คอมเพล็กซ์

แคลเซียม และสารแอนตี้ออกซิแดนท์

3.ดูแลจิตใจ และอารมณ์

จัดการกับความเครียด ด้วยการคิดบวก พบปะเพื่อนฝูง ออกกำลังกาย

หางานอดิเรกที่ชอบ นั่งสมาธิ นอนหลับให้เพียงพอ

หรือหาวิธีผ่อนคลายจิตใจในรูปแบบส่วนตัวของคุณเอง

 ขอบคุณข้อมูลจาก POLATHAILAND